Makanan Untuk Gigi Sehat

indonesia-populer | Makanan Untuk Gigi Sehat - Tahukah Anda untuk membuat gigi kita semakin sehat bisa dibantu juga dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang pastinya akan kita sukai. Mengapa makanan? Jelaslah karena makanan mengandung nutrisi yang penting untuk setiap sel tubuh kita termasuk di dalamnya adalah gigi kita.

Berikut adalah makanan untuk gigi sehat yang patut Anda coba dan pastinya rasanya enak.

• Keju

Keju dipercaya rendah akan gula dan asam tetapi tinggi kalsium, sehingga bisa dimasukan dalam daftar makanan untuk gigi sehat. Selain itu keju juga mengandung kasein (protein dalam susu) yang sangat berguna untuk memperkuat permukaan gigi kita.

• Permen Karet Bebas Gula

Apalagi dengan kandungan pemanis buatan semacam Xylitol dapat membantu mencegah bakteri berbahaya dalam plak dari metabolisme gula, sehingga menghasilkan asam yang dapat menurunkan enamel gigi. Selain itu permen karet ini membantu menghilangkan plak dan juga bakteri dari gigi.

• Seledri

Dalam keadaan mentah, sayuran segar sangat baik untuk gigi karena kandungan serat mereka membutuhkan ekstra kunyahan, yang menyebabkan produktivitas air liur kita meningkat. Seledri disini dapat kita jadikan sayuran favorit karena terurai menjadi helai berserat yang secara alami membersihkan gigi.

• Air Berflouride

Dengan minum air dengan kadar fluoride yang optimal dapat mencegah kerusakan yang terjadi pada gigi kita. Hal ini bisa terjadi karena fluoride tersebut mengembalikan mineral gigi kita, membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh asam, yang menggerogoti lapisan email gigi kita.

• Buah Pir

Buah segar merupakan pilihan yang baik karena, seperti sayuran, kaya alan serat alami yang merangsang produksi air liur. Pir, khususnya, memiliki asam yang lebih besar untuk menetralkan efek pada permukaan gigi dibandingkan jenis buah segar lainnya, termasuk pisang, apel, jeruk dan nanas.

• Yogurt

Salah satu penghasil kasein yang menyehatkan, yogurt juga mengandung kalsium dan fosfat yang membantu mengembalikan mineral gigi.

• Minyak wijen

Biji wijen diperkirakan mengurangi plak dan membantu mengembalikan mineral enamel gigi. Dengan berkumur dengan minyak wijen adalah sama efektifnya dengan menggunakan obat kumur klorheksidin dalam mengurangi plak, radang gusi dan bakteri.